Smash, block, sprint, plongeon… et on recommence ! L’entrainement volley sollicite intensément vos muscles et vos articulations. Entre les sauts répétés qui mettent vos genoux à rude épreuve et les plongeons spectaculaires qui font de vous des héros du parquet, votre corps mérite une attention particulière.
Vous trouverez ici tous nos articles dédiés aux volleyeurs passionnés : programmes HIIT spécifiques pour booster votre détente verticale, exercices de CrossTraining pour renforcer votre puissance, et bien sûr, nos meilleurs conseils en récupération musculaire. Parce qu’un bon volleyeur, c’est un volleyeur qui sait aussi bien récupérer qu’attaquer ! 💪
Découvrez 5 séances HIIT volley explosives pour booster votre performance. Entraînement intensif, résultats rapides, jeu de terrain amélioré !
Programme HIIT volley-ball : 5 séances intensives pour exploser sur le terrain Lire la suite »
Découvrez notre programme de 6 semaines pour augmenter votre détente au volley. Exercices efficaces et conseils pour sauter plus haut !
Augmenter sa détente verticale volley : Programme de 6 semaines Lire la suite »
Découvrez une routine d’échauffement volley complète de 15 minutes pour préparer votre corps et éviter les blessures avant chaque entraînement.
Échauffement Volley-ball : Routine complète en 15 minutes avant l’entraînement Lire la suite »
Découvrez notre programme HIIT spécial volleyeurs : 4 semaines d’entraînement ciblé pour exploser votre détente verticale et dominer au filet ! Résultats garantis.
Programme HIIT pour volleyeurs : augmentez votre détente verticale en 4 semaines Lire la suite »
