Bienvenue dans l’univers de l’entraînement rugby où les plaquages se préparent autant que les troisièmes mi-temps ! Que vous soyez pilier, demi d’ouverture ou ailier survitaminé, nos articles vous dévoilent les secrets d’une préparation physique au top : séances de HIIT pour rugbymen, circuits de CrossTraining adaptés au rugby, et programmes de course pour exploser vos adversaires sur 80 minutes. Du travail de puissance à la récupération musculaire (parce qu’après un bon ruck, ça pique !), découvrez comment optimiser votre condition physique rugby et performer sur le terrain. Et pour soigner ces courbatures post-entraînement ? On a tout ce qu’il faut : pistolets de massage, rouleaux et même des bains froids pour les plus courageux. Prêt à transformer votre physique de rugbyman ? C’est par ici ! 💪
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